Also, das Entscheidende für einen Erfolg sitzt in ihrem Kopf! Und nicht in einem Diätplan

Mit Diäten habe ich mich nie befaßt, dies kommt für mich einfach nicht in Frage, denn dafür müßte ich mich genau mit diesen Sachen beschäftigen die ich für einige Wochen ganz aus meinem Bewußtsein streichen will und sogar muß, Einkaufen, Vorbereiten, und natürlich dem Essen! Das funktioniert bei mir einfach nicht!

1994 wog ich über 110Kg bei einer Größe von 178cm

Die ersten 2 Wochen sind die schlimmsten, bis sie an diesen „magischen“  Punkt kommen, bei mir lag er beim erreichen der 90 Kg Grenze. Wenn es vorher nur mit einem starken Willen funktionierte ging es nach dem Fall dieser  90 Kg „Grenze“ fast von alleine, denn es folgte etwas, was ich gerne öfters erleben möchte.

Sie geraten förmlich in eine Phase der Hochstimmung, Euphorie, einfach ein absolutes Wahnsinnsgefühl! In dieser Phase benötigte ich noch nicht einmal  einen starken Willen noch mehr abzunehmen. Im Gegenteil, nach unten scheint es keine Grenze mehr zu geben und diese Hochstimmung hält wochenlang an. Es ist von da ab, glauben sie es mir, absolut einfach! Wenn man vorher, immer wieder in Versuchung geriet und nur mit einem eisernen Willen sich beherrschen konnte, überlegen sie es sich ab jetzt 5 mal, bevor sie überhaupt ein „naschen“ in Erwägung ziehen.  Denn sie dürfen nicht vergessen, sie sehen schon die ersten Erfolge indem alle Kleidungsstücke nicht mehr passen (besonders die Hosen), ihr Gesicht wird sichtbar schmaler und das ist der beste Anreiz weiter zu machen. Plötzlich passen wieder alte Kleidungsstücke, die schon jahrelang unbenutzt im Schrank hingen! Ich kann ihnen dieses Gefühl nicht beschreiben! Glauben sie es mir, sie müssen es erleben! Ich wünschte, es würde für immer anhalten, aber genau das birgt die Gefahr des gefährlichen  Übertreibens! Setzen sie sich ein festes Gewichtsziel, was sie erreichen wollen, das schaffen sie dann auch, und hören sie, nach dem erreichen ihres Traumes der zur Realität wurde auch wirklich auf! Nur leider verschwindet dann auch diese Euphorie! Aber unbedingt aufhören, oder sofort einen Arzt aufsuchen! Während dieser Zeit habe ich nur viel getrunken, einige Vitaminpillen, etwas Obst, Tomaten und natürlich auf meinen Kaffee mit Milch und Zucker habe ich nicht verzichtet! Das sollte jedoch jeder für sich selbst entscheiden, denken sie nur daran, auch ein 1Kg trockenes Brot ist ein 1Kg!

Nach dem ich mein Wunschgewicht von 68-72 Kg erreicht hatte überstand ich die nächsten Jahre mit meinen Traummaßen ohne Diäten, Pillen oder Plänen, es wurde alles gegessen was ich auf den Tisch bekam, nur mit einer Einschränkung, sobald ich ein bestimmtes Gewicht, welches ich mir als Obergrenze festlegte in meinem Fall 73 Kg erreichte, aß ich erst weiter, wenn ich wieder zwischen 68 und 72 Kg auf der Waage hatte. Das ist der einzige Punkt, in dem man unnachgiebig mit sich selber sein muß, egal was man vielleicht auch versäumt.

Also, wenn man alles zusammen faßt, besteht das eigentliche Problem nur im überstehen dieser ersten 2 Wochen ohne Nahrung! In dem sie spüren wie sich alles zusammen zieht, krampft, der Hunger nagt, die Versuchungen locken, aber da muß man durch und diese „kurze“ Zeitspanne überwinden! Denn es lohnt sich!!!!!!!!!!

Ich habe schon alles an Bekleidung anprobiert, es fehlt nicht mehr viel, selbst bei den engsten Kleidungsstücken kneift es nur noch beim zuknöpfen ein „wenig“. Ich kann nur sagen, habe eine Badehose vor dem Spiegel anprobiert, Respekt, damit kann man sich schon wieder in der Öffentlichkeit sehen lassen, im Gegensatz zu vorher!!!

Diese Besonderheiten hat natürlich nicht jeder der abnehmen möchte, nur sollte es niemand daran hindern sein Traumgewicht anzustreben und es auch umzusetzen statt ständig zu Jammern. Ich bin rund, na und, aber gesund! Diesen Mist kann ich schon nicht mehr hören! Jeder der ein Übergewicht mit sich herum schleppt trägt ein gesundheitliches Risiko, ob er es einsieht oder nicht. Abgesehen von den anderen Risikofaktoren ist das Gewicht für die Knochen und Gelenke das Hauptproblem und wird sich wenn man Pech hat nicht sofort aber später mit Gewißheit einstellen. Einige Besonderheiten während des Abnehmens sind mir noch aufgefallen, bei zunehmenden oder abnehmenden Mond habe ich keine Unterschiede feststellen können, nur hat man oft den Eindruck, jetzt hängt es und geht einfach nicht weiter herunter! Es waren oft so „magische“ Grenzen auf denen man einfach hängen blieb, ohne erkennbaren Grund, bei mir waren sie bei 90Kg, 85Kg, und jetzt die 80Kg Grenze, aber dann geht es sofort um die 2-3Kg abwärts. Eine Erklärung habe ich leider nicht dafür! Solange es noch eine Fettschicht gab spürte man beim abnehmen wie es an einem „arbeitete“, zwar unangenehm aber erträglich, als dann die 70 Kg Grenze unterschritten wurde, hatte ich keinen Appetit, kein Hungergefühl, ich wollte einfach nicht mehr essen. Was dabei im Körper beim weiteren abnehmen „arbeitete“ war gelinde gesagt sehr unangenehm und schmerzte teilweise, was für mich ein Zeichen war, jetzt geht es vermutlich an die Körpersubstanz, da kein Fett mehr vorhanden war und keine Nahrung nachkam. Dies war kein schönes Gefühl! Noch eine Besonderheit, ich habe keinen Appetit auf Fleisch oder Wurstwaren egal in welcher Herstellungsform, besonders bei Wurst habe ich den Eindruck und den Geschmack, es ist alles versalzen! Daher bin ich zur Zeit jedenfalls ein Fan von Fisch und  Käse, den ich früher eigentlich nie richtig mochte! Aber wie schon angesprochen, man sollte öfters auf die Signale aus seinem eigenen Körper hören, denn der weiß oft besser was er benötigt oder was gut für ihn ist. Vergessen sie jedoch nicht. es wird ihnen in der letzten Phase nicht immer so gut gehen, denn diese Nahrungsverweigerung bedeutet für den Körper absoluten Streß, ihr Körper wehrt sich und bäumt sich dagegen auf. Es macht sich als flaues Gefühl im Magen, leicht zittrigen Händen, Herzklopfen bemerkbar! Mein Tipp: Halten sie sich immer eine große Anzahl von Äpfeln auf Vorrat, das hat mir geholfen.